Энергозатраты при активности
Результат
Введите данные - результат обновится автоматически.
-
Заполните поля выше
- Энергия на кг массы
- -
Часть значений появится, когда заполните остальные поля.
Выберите MET из опубликованного справочника и укажите фактическую длительность.
Описание
Формула MET × масса × время даёт популяционную оценку для взрослых; индивидуальный расход может отличаться. Результат не является назначением нагрузки или медицинской рекомендацией.
Как считается
При 4 MET, 70 кг и одном часе оценка равна 280 ккал.
Пример расчёта
- Интенсивность MET
- 4
- Масса тела
- 70 кг
- Длительность
- 1 ч
- MET × масса × время
- 280,00 ккал
- MET × время
- 4,00 ккал/кг
Числа взяты из контрольного примера калькулятора - на них он проверяется тестами.
Частые вопросы
Где взять MET?
Из справочника энергозатрат для физических нагрузок для конкретного вида и темпа.
Это точные калории часов?
Нет. Это приближение по среднему MET.
Можно ввести дробный час?
Да, 0,5 соответствует 30 минутам.
Источники
Комментарии (0)
Комментариев пока нет.
Оставить комментарий
Что посчитать?
Другие калькуляторы
Калькулятор индекса массы тела
Калькулятор СКФ по формуле Кокрофта-Голта
Калькулятор калорий
Калькулятор срока беременности
Калькулятор калорий для похудения
Калькулятор сна
Листайте список вправо