Калькулятор воды по весу

Что ввести:

• вес в килограммах;
• миллилитров на килограмм - оценочный диапазон 25-35 мл/кг, по умолчанию 30. Значения 30-35 руководства называют щедрой оценкой;
• добавку на жару и нагрузку в миллилитрах - задаёте сами, единого норматива нет;
• пол - нужен только для справочного сравнения с нормами Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов.

Результат: норма в литрах и миллилитрах, примерное число стаканов по 250 мл и для сравнения адекватное потребление по нормам этого агентства - всей воды и отдельно напитками.

Как читать результат. Расчёт по весу - оценка, а не норматив. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов считает адекватным потребление 2,5 л всей воды в сутки для мужчин и 2,0 л для женщин, из них напитками - 2,0 и 1,6 л; остальное приходит с едой. Числа по весу и по нормам агентства не обязаны совпадать: они отвечают на немного разные вопросы.

Типичные ошибки: вес введён в фунтах; добавка на жару вписана в поле мл/кг.

При болезнях сердца и почек питьевой режим назначает врач - пользоваться этим расчётом в таких случаях нельзя. Результат справочный и не заменяет консультацию врача.

Диапазон 25-35 мл/кг - оценка потребности в жидкости из руководства группы парентерального и энтерального питания Британской диетологической ассоциации: "30-35 мл/кг - только оценка и довольно щедрая, другие руководства используют 25-30 мл/кг". Справочное сравнение - адекватное потребление воды по нормам Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов в изложении практического руководства Европейского общества клинического питания и метаболизма.

Норма, мл = вес * миллилитров на килограмм + добавка
Норма, л = норма, мл / 1000
Стаканов = норма, мл / 250
Европейская норма, вся вода: 2,5 л (мужчины), 2,0 л (женщины)
Европейская норма, напитками: 2,0 л (мужчины), 1,6 л (женщины)

Вес - в килограммах, добавка - в миллилитрах.

Пример: мужчина 70 кг, 30 мл/кг, без добавки. 70 * 30 = 2100 мл = 2,1 л, около 8,4 стакана. По европейской норме - 2,5 л всей воды, 2,0 л напитками: расчёт по весу близок ко второму числу.

Пример: женщина 50 кг, 35 мл/кг, добавка 500 мл на жару. 50 * 35 + 500 = 2250 мл - 9 стаканов.

Ограничения. Коэффициент на килограмм - оценка, а не норма. Для добавки на жару и нагрузку единого норматива нет.