Кето: остаток жира в заданном бюджете
Жиры по остатку
Введите данные - результат обновится автоматически.
166.67 г
- Энергия из жиров
- 75.00 %
Часть значений появится, когда заполните остальные поля.
Расчёт справочный и не заменяет консультацию специалиста.
Рассчитайте жиры по заданным калориям, белкам и углеводам. Целевые значения вводите сами; инструмент не назначает лечебную диету и не подтверждает кетоз.
Описание
Сначала получите подходящие лично вам цели питания. Используются усвояемые углеводы; клетчатка, алкоголь и полиолы в этой упрощённой модели отдельно не учитываются.
Как считается
Общие коэффициенты: 4 ккал/г белков, 4 ккал/г углеводов, 9 ккал/г жиров. Если белки и углеводы уже превышают бюджет, расчёт отклоняется.
Контрольный пример: 2000 ккал, 100 г белков, 25 г углеводов: Остаток бюджета на жиры = 166.66666667, Доля энергии из жиров = 75.
Источники: www.fao.org.
Редакция и область применения: Энергетические коэффициенты пищевых веществ ФАО — 4/4/9. Пользователь задаёт цели; это арифметика макронутриентов, не медицинская диета.
Пример расчёта
- Заданная суточная энергия
- 2 000 ккал
- Заданные белки
- 100 г
- Заданные усвояемые углеводы
- 25 г
- Остаток бюджета на жиры
- 166,67 г
- Доля энергии из жиров
- 75,00 %
Числа взяты из контрольного примера калькулятора - на них он проверяется тестами.
Частые вопросы
Гарантирует ли рассчитанная доля кетоз?
Нет. Это распределение энергии, а не измерение кетонов или индивидуальная медицинская рекомендация.
Почему результат иногда не вычисляется?
Заданные белки и углеводы уже могут превышать общую энергию; отрицательное количество жиров не допускается.
Считает ли модель клетчатку и алкоголь?
Нет: их энергетический вклад нужно учитывать отдельно, если он существенен.
Источники
Комментарии (0)
Комментариев пока нет.
Оставить комментарий
Что посчитать?
Другие калькуляторы
Калькулятор индекса массы тела
Калькулятор СКФ по формуле Кокрофта-Голта
Калькулятор калорий
Калькулятор срока беременности
Калькулятор калорий для похудения
Калькулятор сна
Листайте список вправо