Объём силовой тренировки
Всего подходов
Введите данные - результат обновится автоматически.
3 шт
- Тоннаж тренировки
- 1200.00 кг
Часть значений появится, когда заполните остальные поля.
Расчёт справочный и не заменяет консультацию специалиста.
Добавьте отдельную строку для каждого упражнения и рабочего веса.
Описание
Разминку учитывайте только при её явном добавлении в список.
Как считается
Три подхода по 10 повторов с 40 кг дают тоннаж 1200 кг.
Пример расчёта
- Подходы
- 3 шт
- Повторы
- 10 шт
- Рабочий вес
- 40 кг
- Сумма подходов
- 3 шт
- Подходы × повторы × вес
- 1 200,00 кг
Числа взяты из контрольного примера калькулятора - на них он проверяется тестами.
Частые вопросы
Учитывается разминка?
Добавьте её отдельной строкой.
Это оценка нагрузки на здоровье?
Нет. Тоннаж — арифметический показатель.
Можно указать два веса?
Да, создайте две строки с разными весами.
Источники
Комментарии (0)
Комментариев пока нет.
Оставить комментарий
Что посчитать?
Другие калькуляторы
Калькулятор индекса массы тела
Калькулятор СКФ по формуле Кокрофта-Голта
Калькулятор калорий
Калькулятор срока беременности
Калькулятор калорий для похудения
Калькулятор сна
Листайте список вправо